Interogarea reflexiva ne poate ajuta sa-L cunoastem pe Dumnezeu:
Cine sunt eu ?
Ce sunt eu ?
Ce vreau eu ?
Ce vreau eu cu adevarat, cu adevarat ?
Ce vrea viata de la mine ? Ce vrea Universul de la mine ?
Ce vrea sa se manifeste prin aceasta forma ?
Ce miracole vrei sa intreprind astazi ?
Care este dorinta mea cea mai profunda ?
Care este rostul meu ?
Cum pot fi de ajutor ?
Cum pot sa-mi folosesc darurile si talentele in folosul semenilor, facand ceea ce iubesc?
Pentru ce sunt recunoscator ?
Meditatia poate fi cu obiect sau fara obiect.
Meditatia fara obiect este sa ne uitam la cerul fara nori si atunci ne conectam cu sinele profund.
Meditatia cu obiect poate fi meditatie cu atentie la respiratie:
Inspirand Dumnezeu vine la mine. In pauza respiratiei Dumnezeu ramane cu mine. Expirand ma duc la Dumnezeu. In pauza respiratiei ma predau Lui Dumnezeu.
Corpul si mintea sunt un intreg si atunci cand atentia este pe respiratie, se opresc asocierile mintii si mintea se linisteste si conecteaza cu natura primordiala, cu sinele nostru adevarat.
In ebraica רוח הקודש Ruach Ha-Kodesh care a fost tradus ca Duhul Sfant vine de la Ruach care inseamna respiratie si Ha-Kodesh care inseamna Celui Sfant, adica Respiratia Celui Sfant, respiratia din respiratie.
In iudaism numele Lui Dumnezeu יהוה (Yah-Weh) nu se pronunta ci se respira. Inspiratia este primul lucru pe care il traim cand venim pe lume si expiratia este ultimul lucru pe care il traim cand plecam din lumea aceasta, chiar ACUM.
Tot meditatie cu obiect este sa fim atenti la ce gandim, la ce spunem, la ce facem.
Putem sa meditam la corpul interior. Inchidem ochii si ne intrebam: Cum stiu ca am chiar si maini ? Inainte de a simti mainile, adica inainte de a lua forma ca si senzatii tactile, constiinta este in starea ei primordiala, pura, neconditionata si nediferentiata. La fel si intre doua ganduri ... In golul dintre ganduri, constiinta pura are potential infinit de manifestare si acolo putem planta semintele rugaciunii din plinul inimii:
Fie ca toate fiintele sa abunde in iubire si bunatate.
Fie ca toate fiintele sa se simta ocrotite si in siguranta.
Fie ca toate fiintele sa aiba iubirea si compasiunea indreptate catre ele.
Fie ca toate fiintele sa traiasca in tihna.
Acest moment este iubire.
Eu sunt infinit. Eu sunt iubire-constiinta.
Puterea Lui Dumnezeu este inlauntrul meu. Harul Lui Dumnezeu ma inconjoara.
