luni, 17 mai 2021

Anapanasati Sutta - o traducere dintr-un articol publicat de Plum Village

1. Inspirând o respirație lungă, eu știu că eu inspir o respirație lungă. Expirând o respirație lungă, eu știu că eu expir o respirație lungă.

2. Inspirând o respirație scurtă, eu știu că eu inspir o respirație scurtă. Expirând o respirație scurtă, eu știu că eu expir o respirație scurtă.

3.Inspirând, eu sunt conștient de tot corpul. Expirând, eu sunt conștient de tot corpul.

4. Inspirând, eu îmi liniștesc tot corpul. Expirând, eu îmi liniștesc tot corpul.

5. Inspirând, eu mă simt bucuros. Expirând, eu mă simt bucuros.

6. Inspirând, eu mă simt fericit. Expirând, eu mă simt fericit.

7. Inspirând, eu sunt conștient de formele minții. Expirând, eu sunt conștient de formele minții.

8. Inspirând, eu îmi liniștesc formele minții. Expirând, eu îmi liniștesc formele minții.

9. Inspirând, eu sunt conștient de mintea mea. Expirând, eu sunt conștient de mintea mea.

10. Inspirând, eu îmi fac mintea fericită. Expirând, eu îmi fac mintea fericită.

11. Inspirând, eu îmi concentrez mintea. Expirând, eu îmi concentrez mintea.

12. Inspirând, eu îmi eliberez mintea. Expirând, eu îmi eliberez mintea.

13. Inspirând, eu observ natura impermanentă a tuturor fenomenelor conforme. Expirând, eu observ natura impermanentă a tuturor fenomenelor conforme.

14. Inspirând, eu observ dispariția dorinței. Expirând, eu observ dispariția dorinței.

15. Inspirând, eu observ natura fără-naștere, fără-moarte a tuturor fenomenelor. Expirând, eu observ natura fără-naștere, fără-moarte a tuturor fenomenelor.

16. Inspirând, eu observ că trec peste. Expirând, eu observ că trec peste.